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	<title>修愚博客 &#187; 生活</title>
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	<description>修愚</description>
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		<title>豆浆机食谱大全，最科学的食谱，健康生活</title>
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		<pubDate>Wed, 21 Sep 2011 06:46:05 +0000</pubDate>
		<dc:creator>修愚</dc:creator>
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		<description><![CDATA[&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160; 小家电越来越多地进入厨房，极大地方便和改变了人们的生活，甚至改变了一小撮都市人不吃早餐的习惯，豆浆机就是其中的姣姣者。 &#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160; 鲜豆浆中含有丰富的优质蛋白质，据研究发现，每百克黄豆约含37克蛋白质，黑豆更高达50克，是牛奶的13倍、瘦肉的2倍、鸡蛋的3倍，豆浆机制作的鲜豆浆每100ml含2.56g蛋白质，高于牛奶（2.3g），鲜豆浆中的蛋白质PDCAAS值为满分（1 .0），是唯一类似于动物蛋白质的植物性完全蛋白质，其氨基酸配比与人体所需的相近，生物价值较高，并利于人体吸收。大豆加工成鲜豆浆，其结构状态发生了改变，蛋白质游离度大大提高，提高了吸收率。 &#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160; 据科学测试，鲜豆浆的消化吸收率高达95%，远高于煮大豆 （65%）、全脂豆粉（80%）、脱脂豆粉（85%）等。鲜豆浆营养成分丰富，100ML的豆浆中含有蛋白质2.56g、脂肪0.98g、碳水化合物1.05g、锌0.25mg、钾154.83mg、铁1.37mg、锰0.16mg、钙57.00mg、磷67.82mg。另外，鲜豆浆含有丰富的微量元素及丰富的维生素，资料显示，每100克鲜豆浆含维生素A为217.00mfg(牛奶140.00mg)、维生素D为2.50mg(牛奶4.40mg)、维生素B1为0.13mg(牛奶0.03mg)、维生素B2为0.08m g(牛奶0.17mg)。 &#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160; 健康生活，从每天早晨一杯豆浆开始 1、花生豆奶 &#160;&#160;&#160;&#160; 用料：黄豆、花生名45克，牛奶200克，水1。3升 &#160;&#160;&#160;&#160; 制作：将浸泡过的黄豆花生放入豆浆滤网，水和牛奶放入豆浆壶 &#160;&#160;&#160;&#160; 归经：入脾、肺 &#160;&#160;&#160;&#160; 功效：润肤，盒肺气、补虚...]]></description>
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		<title>羽毛球集训食谱，仅供参考</title>
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		<pubDate>Tue, 02 Aug 2011 11:54:53 +0000</pubDate>
		<dc:creator>修愚</dc:creator>
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		<description><![CDATA[呵呵，羽毛球是一项以无氧运动为主的运动，无氧运动会产生很多乳酸啊等等很多酸，所以身体是酸化了的，所以才会疲劳，那么怎么样才能让他不“酸”呢，呵呵知道了吧，吃碱性物质让他们中和啊，酸碱打到平衡，就不会很累了，但是提醒一下千万不要认为大鱼大肉就是补啊，肉尤其是肥肉含有很多的脂肪酸，他们都是酸性的哦。下面是我给学员安排的集训食谱大家可以参考一下，如有不对的地方多多指教呵呵 请严格按照时间合理用膳: 早餐：6点30分&#160;&#160; 食物：半斤纯牛奶、4个鸡蛋去蛋黄、两盒紫菜包饭、淡盐水80毫升。 午餐：9点25分 食物：米饭、胡萝卜（非凉拌）、蒜类（大蒜，蒜薹，洋葱。。。。）西红柿炒鸡蛋、海带、蘑菇、豆腐，芹菜，菠菜，鸡肉，鱼类、骨头汤、韭菜、土豆、牛肉、动物肝脏、米饭、馒头、面食。8成饱。 训练加餐：训练过程中需要加餐 食物：香蕉7根，巧克力，100毫升盐水，100毫升糖水，苹果2个。 晚餐（训后3小时后） 食物：豆腐、豌豆、蛋白、牛奶、芹菜、土豆、竹笋、香菇、胡萝卜、海带、绿豆、橘子、香蕉、柿子、米饭、面条、馒头，瓜子，花生9成饱。苹果2个，核桃仁半斤。纯净水200毫升 8点以后禁止进食！！8点30以后禁止喝水！！ 转载请注明： 转载自修愚博客 本文链接地址: 羽毛球集训食谱，仅供参考 标签：健康 相关日志 豆浆机食谱大全，最科学的食谱，健康生活 (0) 健身器材、体育用品等相关产品的英文翻译...]]></description>
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		<title>快速收腹-快速瘦腰</title>
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		<pubDate>Thu, 05 May 2011 03:11:03 +0000</pubDate>
		<dc:creator>修愚</dc:creator>
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		<description><![CDATA[快速收腹-快速瘦腰健身之道：平躺在垫子上，曲起膝盖，脚跟着地做支撑点（记住，只能脚跟着地），双手放在耳旁，两个肩膀彻底放松，仅使用腰腹的力量使上身最大限度地朝膝盖靠拢，在完成最大限度的靠拢后，心里读3秒，然后慢慢地回到初始位置（一定要慢），回到初始位置时，头部不能碰到垫子，然后再做第二个，在整个仰卧起坐的过程中，双肩不能用力，双手不要抱头，头绝对不能碰到垫子，一定只能用脚跟做支撑点，整到动作必须是缓慢而流畅的，如果你能每天做5组，每组25个左右的话，你的肚子很快就收下去了，试试。 转载请注明： 转载自修愚博客 本文链接地址: 快速收腹-快速瘦腰 标签：健康 相关日志 豆浆机食谱大全，最科学的食谱，健康生活 (0) 健身器材、体育用品等相关产品的英文翻译 (2) 羽毛球集训食谱，仅供参考 (2) 健康指南：8个饮食规则 保你永远不长胖 (3) 冬季养生锦囊：四款瑜伽生食养生食谱 (0)]]></description>
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		<title>健康指南：8个饮食规则 保你永远不长胖</title>
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		<pubDate>Sat, 25 Dec 2010 02:23:10 +0000</pubDate>
		<dc:creator>修愚</dc:creator>
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		<description><![CDATA[　　除了肥肥一族无时无刻嚷着要瘦身外，身材标准的女人们也从不对减肥事业有所松懈!想让吃进去的食物最大限度且有效的消化吸收，是非常关键的，其实只要聪明地遵循饮食秘诀，面对餐桌上的各色美食，不再让你如临大敌了! 　　1　提高自身代谢 　　在多于4～5小时内不吃东西，你体内的血糖值将降低。这样一来，你的身体会渴望摄入大量的糖分。这会使你产生疲乏和饥饿的感觉。控制食欲的关键在于有规律地按时进餐，每顿要饥饱适宜。 　　专家们提倡在每日三餐基础上，另加两顿便餐，食量均以中等为宜，一杯香茶、水果汁或其他低热量饮料，对加餐来说是一种上佳选择。这样做更容易让你身体消化吸收，这种方式使得你的新陈代谢经常处于活动中，同时使囤积脂肪的可能性最小化。 　　2　只在该吃饭的时享用美味 　　当你面对美食时，先问问你自己是否真的饿了。如果不饿，最好打住，去做些你感兴趣的事情分散一下食品对你的诱惑力。如果真觉得饿了，才可以大快朵颐。不过，餐前先吃一点低热量食品，如苹果、黄瓜，对抑制食欲会大有益处。 　　3　吃个“水亮”早餐 　　对减肥者来说，一天最重要的关键在于“早餐”，研究表明，早餐吃得健康、吃得满意的人比那些根本不吃早餐的人瘦。那是因为早餐帮助促进你的新陈代谢，这样你这一天会燃烧更多的热量，早餐绝对不能省。而适度的蛋白质，如瘦肉、鸡蛋，会帮助你瘦得“水水亮亮”，如果你觉得早晨吃东西会令你觉得不大舒服，那你可以只吃些水果。&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160; 4　高纤维让你更健康 　　富含纤维的食物容易使人产生饱感，并可以在长时间内保持这种感觉。纤维还可以帮助你维持你的血糖值(血糖使你保持精力)，并保证你的大便有规律。作为餐前小菜，来一份色拉或蔬菜汤最为适宜;而在进餐结束时吃一片水果也较为恰当。不过，这些食物的热量最好低于500卡路里，否则一样会发胖。 　　5　优雅地等待大脑告诉你“已经吃饱了” 　　要记住：当你在进食的时候，大脑需要大约20分钟的时间才能得到“我吃饱了”的信号。狼吞虎咽会让你在这个时间里进食过量，所以优雅地进食，不仅会让卡路里摄取量减少67卡，在而且在缓慢进食的情况下，细嚼慢咽可使唾液更好地分解食物，让食物更容易被消化和吸收，可以防止烧心和胃肠涨气。 　　6　忘掉不能吃主食的谎言 　　中午摄入的能量占一天中的35～40%，在保证基础营养的同时，米饭一定要吃，因为在正常食量下，米饭并非令人发胖的食品，而且米饭中的蛋白质还可帮助预防减肥中掉头发、皮肤暗淡、抵抗力下降等问题。即便在控制体重的期间，每天也应吃150克的主食，才能维持正常的生理机能，还可以适当掺入燕麦、小米或糙米等，这些食物纤维丰富的谷类在体内可抑制糖分或脂肪的吸收，对减肥具有相当效果。 　　7　不拒绝餐桌上的脂肪 　　所谓清淡，就是最好别吃肉，只吃蔬菜和水果?记住适度控制≠拒绝，放弃所有动物性食品，放弃油脂，放弃盐和酱油，咸菜等等，每天用蔬菜和水果代替所有的食品，这样的“清淡饮食”长期下来会缺乏蛋白质和脂肪，造成身体代谢降低，不仅对减肥不利，还会给健康带来更大的威胁。 　　8　不长胖的甜点时间 　　甜食跟减肥并非不共戴天，只是大家对于甜食中所含的卡路里过于惧怕，正确的食用甜食不仅不会长胖，还会让我们更健康。空肚子的时候，热量吸收的效果是最好的，而且很容易在不知不觉中就吃多，所以高热量点心如芝士蛋糕，放在饭后吃比较好，与用餐中的食物纤维一起消化，热量吸收会比较少，而且不容易吃太多。 转载请注明： 转载自修愚博客...]]></description>
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		<title>冬季养生锦囊：四款瑜伽生食养生食谱</title>
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		<pubDate>Sat, 25 Dec 2010 02:21:00 +0000</pubDate>
		<dc:creator>修愚</dc:creator>
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		<description><![CDATA[　　在练习瑜伽的过程中，食物的挑选也要有所注意。一般来说，清淡的食物更能让你达到养生的效果。今天推出4道瑜伽生食养生食谱，让你成为健康美人。 　　下面我给大家介绍几款生食减肥养生食谱： 　　(1)蔬菜(水果)沙拉 　　材料： 　　根据个人喜好选择蔬菜(水果)的种类和数量。 　　做法： 　　首先，将各种需要作为材料的蔬菜洗净，并切丝(水果则切成丁)。然后，将所有材料放入足够容量的容器内，最后，放入沙拉酱充分调匀即可食用。 　　(2)凉拌青椒丝 　　材料： 　　青辣椒250克，酱油，醋各25克，盐5克，味精，香油少许。 　　做法： 　　将青椒洗净，去蒂和子。再用开水烫一下，沥去水分并切成丝装盘;放入酱油，醋，味精，盐，再淋上香油，拌匀即可。 　　(3)牛奶胡桃汁 　　材料： 　　牛奶1瓶，胡桃1-2颗 　　做法： 　　将胡桃去壳，放入搅拌机内搅拌成颗粒状，然后将其撒入牛奶中即可食用。 　　(4)粒粒甜品 　　材料： 　　枫叶核桃冰激淋2勺，香草冰激凌1勺，蓝浆果汁50克，黑白巧克力棒5克，核桃仁5克，鲜猕猴桃5克...]]></description>
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		<title>巧养生就要会吃&#8220;刮油&#8221;食物</title>
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		<pubDate>Sat, 18 Dec 2010 02:09:23 +0000</pubDate>
		<dc:creator>修愚</dc:creator>
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		<description><![CDATA[　　以下这些瓜果蔬菜皆有着餐桌上的“降脂药”之美誉。 　　黄瓜：它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。 　　茄子：含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。医学研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。 　　香菇：其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。 　　苹果：国外有项研究表明，一天吃一个苹果，可使冠心病死亡的危险性下降一半，这归功于苹果中所含的类黄酮。类黄酮是一种天然抗氧化剂，通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外，苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平，因此有利于预防动脉粥样硬化。虽然肥胖的成因，大多因人而异，但在中医认为，肥胖是由肝水疏泄失匀，脾胃受制，水湿不运，痰脂停所致，故此应从食疗开始，调理好体内机能。 转载请注明： 转载自修愚博客 本文链接地址: 巧养生就要会吃&#8220;刮油&#8221;食物 标签：健康 相关日志 豆浆机食谱大全，最科学的食谱，健康生活 (0) 健身器材、体育用品等相关产品的英文翻译 (2) 羽毛球集训食谱，仅供参考 (2) 快速收腹-快速瘦腰 (5) 健康指南：8个饮食规则...]]></description>
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		<title>不好意思，近期没怎么更新博客</title>
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		<pubDate>Mon, 18 Oct 2010 13:55:05 +0000</pubDate>
		<dc:creator>修愚</dc:creator>
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		<description><![CDATA[2个老朋友都点名批评，呵呵，其实一个是忙，还有一个是博客的主题貌似有问题，不少问题，当然这些都是不成文的理由，下面空点可以更努力。谢谢各位 大家有好的WORDPRESS主题，告诉我哦，谢谢 转载请注明： 转载自修愚博客 本文链接地址: 不好意思，近期没怎么更新博客 该日志未加标签。 相关日志 无相关日志]]></description>
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		<title>全身各局部暴瘦攻略</title>
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		<pubDate>Tue, 17 Aug 2010 04:06:29 +0000</pubDate>
		<dc:creator>修愚</dc:creator>
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		<description><![CDATA[全身各局部暴瘦攻略（轻松减去下巴、腹部、大小腿、腰部等处的赘肉，恢复美好身材） 减下巴： 就是抬头！一定要使劲儿仰头，感觉下巴和脖子都收紧了，停5秒再放下，每天做20~40下。一周就会见到效果。 上臂内侧： 两个小哑铃（可用矿泉水代替），握在手里，抬起胳膊，使上臂贴近耳朵，然后曲肘，再伸直胳膊。这样为一下。每天做3组，一组15个。 减后背： &#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160; 1.准备两个哑铃，站立姿势，双臂自然下垂，握住哑铃，上臂向后做提东西的动作，把哑铃提到胸部的侧面。15个为一组，每天做3组。 &#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160; 2..站立，双臂自然下垂，手心向后握住哑铃，向后抬起。做这个动作时保持胳膊是伸直的。15个为一组，每天做3组。 &#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160; 这两个动作可以锻炼到背部，但背部的脂肪比较难减，一般的运动很难充分锻炼到这个部位，MM需要坚持一段时间。 上腹部： &#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160; 上腹部就是胃的部位。最简单的方法就是仰卧起。注意，不是仰卧起“坐”！如果你做这个运动的时候坐起来了，对你的脊柱不好，而且做的时候不要把手放到脑后，用手扶住耳朵就可以了，不然对颈椎有伤害。每天做最少3组，一组20个。 下腹部： &#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160; 就是“小肚腩”。平躺，双腿伸直，双脚并拢，缓慢的抬起来，与身体成90度角，再慢慢放下。这个动作做起来会很累，但可减少大腿前侧的肉肉。每天最少做2组，一组15个。 减腰两侧： &#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;...]]></description>
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		<title>孩子要上一年级了，家长应该做些什么准备工作？</title>
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		<pubDate>Wed, 11 Aug 2010 01:12:36 +0000</pubDate>
		<dc:creator>修愚</dc:creator>
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		<category><![CDATA[教育]]></category>

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		<description><![CDATA[在孩子接受教育的过程中，有几个重要的衔接时期。从幼儿园进入小学便是其中之一。由于生活习惯上的骤变，以及课目的繁重，使许多小孩子在进入小学后出现疲劳、消瘦、害怕学习的现象。从幼儿园到入小学，对于家长和孩子来说确是一个重要的转折和考验。入学了，孩子能否由家中的独苗苗成为学校集体生活的一份子、能否适应从嬉闹的游戏生活进入学习状态的转变、能否理解消化老师的授课内容、能否适应学校的规章纪律……无数的担忧在家长们脑子里打转，于是无数的入学准备也紧锣密鼓地进行。确实，幼儿园和小学的衔接工作很重要。家长应该为孩子顺利地向小学过渡做好一切准备。 一、做好入学前的学习适应准备 1．重视孩子思维能力的培养 对孩子进行早期教育，每个家庭都能做到。对孩子进行合适的、正确的早期教育，就很难做到了。有些父母过分注重知识型的学习传授，如：这是毛，这是手（配放大的字），只告诉孩子字的读音，但没有帮助孩子分析字形。所以孩子以后无论在读还是写上，都会把两字混淆。所以，除了知识的传授，家长更应重视思维能力的培养。 6岁的孩子，思维能力由具体形象向抽象逻辑过渡，特别是入小学后，心理活动要求增高，因此，家长要在观察力、抽象概括力、分析综合力、分类力、判断推理力几方面促进孩子思维能力的培养，让孩子不仅知道某一事物的结果，还要了解事物变化的具体过程。如解答应用题“河里有一群鸭子，游走了三只，还剩三只，原来河里有几只鸭子？”孩子都能回答出6，但是具体用什么方法计算，有些孩子就会说“减法”，“6-3=3”。这就是孩子在思维中的障碍，不能清楚地理解事物变化前后的关系。家长应让孩子知道什么是知道的数，什么是不知道的数，帮助孩子理解“谁与谁比，知谁求谁，谁大谁小”的关系，真正掌握解题方法。凡知识型的内容，都有孕含着智力活动的要求，家长如果能在智力要求上把握契机，那么孩子在知识积累的同时，智力也会较好地准备。切不能孩子提出问题后，父母只回答结果不讲过程应付了事。 2．提高孩子对语言的理解水平 在小学一年级开学的头几天，常常会出现这样的插曲：家长叮嘱孩子下课放学后早点回家，不要在学校或马路上玩，孩子竟然一节课后就背起书包回家了：老师让学生回家写三个生字每个生字写五遍，孩子竟写成五花八门的格式，或不知道老师曾布置过作业。之所以发生这种令人啼笑皆非的现象，是因为孩子不理解老师的语言，只有那些千叮咛、万嘱咐的重复提醒才能记住。因此，父母没有事可以和孩子多交谈，不要再有重叠词，如饭饭、觉觉等，语言要逐渐精炼、复杂。阅读故事时，不要孩子一问就停下来解释，要让孩子能听过全文自己根据情节消化体味其中的语句、词汇，多让孩子谈谈所见所闻，学习一个事物的多种表述方法。如“爸爸、妈妈和我在家里。”“这是我的家，我家有爸爸、妈妈和我”“这座漂亮的房子就是我家”……等不同方法表述。 在帮助孩子理解语言上，多布置任务也是促进孩子水平提高的一种好形式。家长要以每天布置一个任务，由含一个条件的任务逐渐过渡到多重的常有多种指令的任务，为入小学对语言特别是任务性语言的理解打好基础。比如，请你去拿一张小凳；请你去拿高的小凳；请你去厨房的阳台上拿小凳…… 3．加强与学习有关的技能准备 父母应为每个孩子准备一只双肩背书包，一个铅笔盒，2根铅笔，一张垫纸板及尺子、橡皮、削笔刨、田字格本、汉语拼音本、算术本等，每天规定10-20分钟时间与孩子一起写数字及图案符号。在书写过程中，要提醒孩子保持正确的书写姿势：两腿与肩平宽、双肩放松、胸与桌一拳、眼与桌一尺、手指离笔尖一寸。书写的内容可以是阿拉伯数字1-10，也可以在田字格中画有趣的图案，如小花、小草、小门，由简到繁，由易到难。在书写过程中，一定要提醒孩子按规定的笔划顺序及空间位置写，在书写的基础上，要善于利用周围的文字环境让孩子认识，激发孩子对文字的兴趣，使之对于抽象符号具有一定的接受能力，为其思维水平跃向新的高度创造条件孩子上小学，是他人生道路上的一个较重大的转折点。除了在物质上帮助孩子做好准备外，还要营造入学的情境，让孩子对小学产生向往，盼望早一点上小学。平时，家长在和孩子的聊天中，要不时传递这样的信息“你长大了，就要上小学了，爸爸妈妈真高兴”“我们家要有小学生了，我们真开心”，让孩子知道，父母为自己的成长高兴，为自己上小学自豪。 有些孩子，对小学的认识依赖于表面，如上小学可以背书包、戴红领巾、自己到学校等。家长还应帮助孩子正确了解学校，知道小学是学习的地方，小学生是以学习为主的，要做作业，还会考试，要认真学习。 &#160; 二、做好入学前的社会适应准备 孩子入小学后，其行为要很快适应学校的教育要求，顺利地完成学习任务，做到学习、纪律、文明礼貌、卫生等方面最基本的常规要求。要养成这些良好的学习任务，除了幼儿园的教育外，家长还要在以下几方面重视培养孩子的能力与习惯： 1．激发孩子参与活动的主动性 在给孩子购买玩具和选择学习内容时，一要注意孩子的年龄特点（喜欢色彩鲜艳的、动的、大的……），还要有一定的难度，让孩子“跳一跳，摘果子”，通过自身的努力克服困难，产生成功、自豪的体验和“下次再玩”，的愿望，从而维持和激发兴趣。 如“走迷宫”游戏，可以帮助幼儿树立空间概念，提高手眼协调性，为以后书写打基础。但“迷宫”图很多，家长不妨从难度最低的有色彩的开始，慢慢由浅入深。孩子每完成一张，可以在上面贴上记号，表示成功了，通过一次次成功的体验，帮助孩子树立了自信，他们会产生“我行！”“我能！”的自信，并会不断主动的探寻与参与新的活动。 2．培养孩子独立完成学习任务的习惯 不少家长会抱怨：孩子上了小学负担太重，不仅要接送，回家还要辅导、陪读，吃不消。其实，孩子完全能够自己学习、完成作业，关键在于习惯的养成。为了帮助孩子提高独立性，父母首先要信任孩子，把他们当成小学生，看成是长大了的孩子；其次，关注一头一尾，就是孩子做作业前，先大概了解孩子的作业内容与作业量，估算出大约需要的时间，然后与孩子商定，在几点前必须完成作业。到时间后，父母对孩子作业的检查不是内容的正误，而是书写整洁和完成与否，让孩子知道：爸爸妈妈检查作业，签字不是看我做对了没有，而是看我有没有完成。只有自己细心、认真，才能不出错。如果家长在孩子一入学就这样做或入学前就这样做，孩子学习的自觉性就会大大提高，陪读也就不存在了。 3．孩子的规则意识和任务意识...]]></description>
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		<title>华硕oem64位win7家庭基础版升级64位win7旗舰版</title>
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		<pubDate>Fri, 06 Aug 2010 05:27:57 +0000</pubDate>
		<dc:creator>修愚</dc:creator>
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		<category><![CDATA[Windows 7]]></category>

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		<description><![CDATA[华硕笔记本oem64位win7家庭基础版升级64位win7旗舰版 很简单，我的华硕（ASUS）K42EI43JV-SL 14.0 英寸笔记本电脑 （i5-430M 2G 7200转320G GT335M 1G独显 DVDRW WIN7）已经完美升级，非常顺利。 1、直接升级：到网上搜一个64位win7旗舰版的密钥。开始菜单搜索windows anytime update（右键我的电脑，进属性，也可以），输入密钥。然后就是等待了，大概20分钟吧。 2、全新安装：下了个无忧而来的6in1，全新安装，能够直接激活。当然，用这种方式可以选择不同版本的win7。 以上这两种方式我都试过，没有问题。 笔记本在京东商城网上购买，一切顺利，价格实在，http://jy.net.cn/url/C ，确实挺不错 转载请注明： 转载自修愚博客...]]></description>
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		<title>Ｂ型金牛座  血型和星座的详解</title>
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		<pubDate>Thu, 05 Aug 2010 07:29:37 +0000</pubDate>
		<dc:creator>修愚</dc:creator>
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		<category><![CDATA[血型]]></category>

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		<description><![CDATA[Ｂ型金牛座 4月21日～5月21日 终于在这次体检的时候去增加了一个血型检验，30出头的我第一次知道血型，也就搜素了下血型星座的解释，下面的话，有好的则继续加强，有缺点就努力改进。 性格及气质 你是个悠然自得的乐天主义者，尽管身处竞争激烈的社会，你依然不为所动。人生的道路上，你悠游自在、自得其乐，在生活上则会拥有&#34;南亩耕，东山卧&#34;的日子。反正对你来说，&#34;贤的是他，愚的是我，争什么？&#34;就是你奉行的一句座右铭。如果，你读过梭罗的湖滨散记，或是爱默生的散文，相信B型金牛座的你都会有感同身受的体会，因为你本身就带有那么一点超越主义的味道和主张。虽然，你与世无争，只对自己感兴趣的事情全心投入，但是，一旦降临自己身上的事情若跟原则相违背，或外在压力加身，一股愤怒的反抗将油然而生。这是悠然自得，与人无争的金牛座顽固的一面。在思考或行动方面，可能是个性所致，你总是比别人慢了半拍，所以，金牛座的人，不适合也不会喜欢从事需要立即反应的工作或活动。一旦有突如其来的变化，会方寸大乱而不知所措。全体一致的集体生活也是你所无法忍受的，你早已习惯我行我素，或者应该说，你是天生的特立独行者。 虽然，你坚持生活在自己的天空下，但你不会去追求天方夜谭式的梦幻，对超自然人类无法了解的神秘事物，亦不感兴趣。唯有亲眼年见、亲耳所闻的事，你才会深信不疑。唯有按部就班达到目标，才是你所追求的。换句话说，你是个脚踏实地，能认清方向，看透自己的人。不过，尽管你很欣赏行事俐落、思想果断的人，但在思想行动上的小心翼翼，常给人一种消极的印象。久而久之，对于自己的不够积极缺乏决断力，会产生排斥，甚至批判的心理。对于行动积极的人，你自然流露出羡慕之情，对明快而具节奏的生活，也产生了憧憬。在此有一点小小的建议要给你，过慢的生活步调常常会令人感到不耐，甚至焦躁。缺乏协调性及对突发事件的应变能力，将有损你在工作上跟他人一较高低的发展。因此，好好训练自己，加快步伐，不求超越别人，但至少要和他人并驾齐驱。毕竟，梭罗最后也走出华尔腾湖畔，离开森林，重返人间，只因内心的超越比形式上的超越更有价值。而世间的种种深情，种种凡俗，都将有助于你的成长。 忠告：悠闲但不失为懒散，无争但不流于怯懦，这是B型金牛座应谨记在心的。 爱与性的倾向 你是个凡事谨慎细心的人，在恋爱这件事上，也不例外。除非你已十分了解对方的内涵及性格，否则，你不会轻易坠入情网。因此，一见钟情这种爆炸式的爱情，不可能发生在你身上。不过，爱情这东西，太过冷静客观，又会完全抹煞它的浪漫及美妙的感觉。即使察觉到异性的爱意，你也不会立刻向对方示爱。除非双方都已默许，而且十分确定这份爱情，否则你不会轻易地付出真爱，立下山盟海誓。过分慎重及不擅言辞，在表达爱意时，经常会显得唐突滑稽。不过，很多时候，就是因为这种纯纯的爱，而打动了对方的心。 B型金牛座的爱情，既诚实又现实，你不喜欢甜言蜜语，但嘴上不说，心里却十分认真、诚恳。虽然，B型金牛座的男人会想往逢场作戏的恋爱游戏，但由于个性所致，往往会动了真情。正因如此，在跟异性交往时，你警告自己要三思，不可陷入没有结局的爱情游涡中。通常，在你遇到有交往的机会时，首先涌上心头的不是罗曼蒂克的约会，而是这个人是否是理想的对象？你们是否能成为一对佳偶，过着幸福的日子，而且，B型金牛座的你，对爱情也求平稳。你害怕情变伤害了双方，在没获得对方的肯定承诺之前，心里必定时刻都感到不安定。一旦双方有所承诺，爱情便如细水长流，不因时间而变质。 在表面上，你可能表现出给予对方自由空间的宽大。但实际上，你的内心却十分在意对方的一言一行。你的独占欲很强，不能忍受一丝杂质。在性爱方面，你属于晚熟型，但一般来说，B型金牛座的人性欲都相当强烈，只要双方情投意合，欲火便不由自主地燃烧起来，如一把熊熊烈火。金牛座的女性，对性抱持着谨慎的态度，而B型金牛座的女性则不然，奉父母之命步入结婚礼堂者不在少数。大致而言，B型金牛座的你是个相当不错的情人。如果真要挑毛病的话，大概就是你的善妒与顽固吧！如果能去掉善妒与顽固的缺点，B型金牛座的你，会是个百分之百的好情人。 忠告：善妒与顽固使你的爱情容不下一料沙子，但相对地也容易失败。 婚姻及家庭 如果你是B型金牛座，那么该同你说声恭喜了。因为，低落的婚姻大都是幸福而美满的。在安定的婚姻生活中，享受家庭的乐趣，分居与离婚的比例可说是微乎其微。在你的观念里，认为人生最大的幸福，莫过于拥有一个温馨的家。对于婚姻，你抱着十分执着的态度，结婚之前，你相当谨慎的选择伴侣，婚后，则十分珍惜这份情缘。虽然，年轻时的你，因为过分谨慎小心而视婚姻为畏途，甚至口出狂言，要抱独身主义。但是，你天生对于家庭的依恋，及期望保护别人顾家心理，终究会促使你走上婚姻的道路。 B型金牛座的你，大都早婚，很少人超过适婚年龄仍未婚。选择伴侣你有自己的绝对的主张及意见。即使遭到阻挠，你也坚持到底，甚至跟情人私奔，或离家出走，绝不会听任何长辈的摆布及决定。此型的你，经由相亲而结婚的例子也不少，不过，除非你完全了解、满意对方，否则不会轻易点头。 B型金牛座的你，最大的优点是具有强烈的责任感，尤其是对家庭。你非常努力使自己的家庭安定而幸福，相当注重&#34;家&#34;的感觉及气氛。不过，你偶尔会因为过于理想化而流于空洞、不切实际。例如，你对未来生活的设计和计划就常显得不够周密。碰到小问题时，经常会手足无措、焦躁不安。而面临大问题时，却又是另一种姿态，有时是出人意料的决策，有时是改变了态度和看法，认为船到桥头自然直，一副事不关己的样子。此型的你，在外表及内心上呈现两面性，有时差异颇大，对别人你总是温文有礼、和蔼可亲、对家人可就大不相同了，在家里你经常情绪变化。心情好时，表现出令人惊讶的温和，可是一旦发起脾气，则跟前者判若两人。打个比方，你就像个孩子，会无缘无故地闹别扭，破坏家庭的气氛，然而事情过去之后，便雨过天晴，你不会记恨，也不属于阴沉的性格，只是苦的是随时得应付你瞬息万变、阴晴不定的家人。 如果你是B型金牛座的男性，你可能略略带有暴君的倾向，凡事以一国之君自居，极少采纳别人的意见。不过，这是对别人，你对妻子绝对是百依百顺，爱护备至。而且，非常体贴妻子，时刻为她着想，从她的立场出发，大大小小的事情都任由妻子作主，是个可靠的丈夫。而此型的女性，对家人的照顾可说是无微不至，特别是家人的健康问题，格外关心，不过，你对于做家务不怎么擅长，也不怎么热衷，但是，你至少能烧一些像样的好菜，仍使你不失为一位一流的好妻子。一点小小的建议给B型的金牛座的你，跟家人相处千万要记住待之以礼，应停止放任感情的急躁态度，如此一来你的家就更圆满、和谐了。 忠告：即使在家庭中也应抱有家人相处的礼仪，停止任性及急躁的性情吧！ 事业及成功 虽然，你是属于晚成型，但是因为你不喜变动的个性，你一生的职业变动并不会太大。在一个工作岗位上，你奉献毕生的精力，努力认真，由于长时间的表现，终能获得上级的肯定，与其说你是凭着才华赢得成功，不如说是持之以恒的努力使你得以展露才华。...]]></description>
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		<title>看看自己的婚姻属于啥婚？</title>
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		<pubDate>Wed, 04 Aug 2010 03:39:08 +0000</pubDate>
		<dc:creator>修愚</dc:creator>
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		<category><![CDATA[婚姻]]></category>

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		<description><![CDATA[1年纸婚2年棉婚3年皮革婚4年水果婚5年木婚6年铁婚7年铜婚8年陶婚9年柳婚10年铝婚11年钢婚12年丝婚13年丝带婚14年象牙婚15年水晶婚20年瓷婚25年银婚30年珍珠婚35年珊瑚婚40年红宝石婚45年蓝宝石婚50年金婚55年绿宝石婚60年钻石婚70年白金婚,你哪婚了？ 啊，我怕我都活不到宝石婚那么久，漫长的 转载请注明： 转载自修愚博客 本文链接地址: 看看自己的婚姻属于啥婚？ 标签：婚姻 相关日志 戒指的戴法你知多少？这个别搞错 (1)]]></description>
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		<title>血型，神奇的血型配对，父母和儿子的血型配对</title>
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		<pubDate>Wed, 28 Jul 2010 07:33:03 +0000</pubDate>
		<dc:creator>修愚</dc:creator>
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		<description><![CDATA[血型，神奇的血型配对，父母和儿子的血型配对 简单的亲子鉴定，当然，这仅供参考。 O型好神奇，AB型其实也挺神奇，不是么? 转载请注明： 转载自修愚博客 本文链接地址: 血型，神奇的血型配对，父母和儿子的血型配对 标签：血型 相关日志 Ｂ型金牛座 血型和星座的详解 (4)]]></description>
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		<title>戒指的戴法你知多少？这个别搞错</title>
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		<pubDate>Wed, 28 Jul 2010 03:47:20 +0000</pubDate>
		<dc:creator>修愚</dc:creator>
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		<description><![CDATA[【戒指的戴法你知多少？可别搞错哟！】 右手小指：不谈恋爱。右手无名指：热恋中。右手中指：名花有主。右手食指：单身贵族。左手小指：不婚族。左手无名指：结婚。 左手中指：订婚。左手食指：未婚。左右大拇指都是代表权势的意思，也可以做自信的意思。 转载请注明： 转载自修愚博客 本文链接地址: 戒指的戴法你知多少？这个别搞错 标签：婚姻 相关日志 看看自己的婚姻属于啥婚？ (2)]]></description>
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		<title>网站备案已经达到核试验的高度了</title>
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		<pubDate>Thu, 22 Jul 2010 00:43:42 +0000</pubDate>
		<dc:creator>修愚</dc:creator>
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		<description><![CDATA[网站备案已经达到核试验的高度了，有图有真相 这是什么样的一种心态啊。当面核试验，恩 转载请注明： 转载自修愚博客 本文链接地址: 网站备案已经达到核试验的高度了 该日志未加标签。 相关日志 无相关日志]]></description>
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