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	<title>修愚博客 &#187; 健康</title>
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		<title>豆浆机食谱大全，最科学的食谱，健康生活</title>
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		<pubDate>Wed, 21 Sep 2011 06:46:05 +0000</pubDate>
		<dc:creator>修愚</dc:creator>
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		<description><![CDATA[&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160; 小家电越来越多地进入厨房，极大地方便和改变了人们的生活，甚至改变了一小撮都市人不吃早餐的习惯，豆浆机就是其中的姣姣者。 &#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160; 鲜豆浆中含有丰富的优质蛋白质，据研究发现，每百克黄豆约含37克蛋白质，黑豆更高达50克，是牛奶的13倍、瘦肉的2倍、鸡蛋的3倍，豆浆机制作的鲜豆浆每100ml含2.56g蛋白质，高于牛奶（2.3g），鲜豆浆中的蛋白质PDCAAS值为满分（1 .0），是唯一类似于动物蛋白质的植物性完全蛋白质，其氨基酸配比与人体所需的相近，生物价值较高，并利于人体吸收。大豆加工成鲜豆浆，其结构状态发生了改变，蛋白质游离度大大提高，提高了吸收率。 &#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160; 据科学测试，鲜豆浆的消化吸收率高达95%，远高于煮大豆 （65%）、全脂豆粉（80%）、脱脂豆粉（85%）等。鲜豆浆营养成分丰富，100ML的豆浆中含有蛋白质2.56g、脂肪0.98g、碳水化合物1.05g、锌0.25mg、钾154.83mg、铁1.37mg、锰0.16mg、钙57.00mg、磷67.82mg。另外，鲜豆浆含有丰富的微量元素及丰富的维生素，资料显示，每100克鲜豆浆含维生素A为217.00mfg(牛奶140.00mg)、维生素D为2.50mg(牛奶4.40mg)、维生素B1为0.13mg(牛奶0.03mg)、维生素B2为0.08m g(牛奶0.17mg)。 &#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160; 健康生活，从每天早晨一杯豆浆开始 1、花生豆奶 &#160;&#160;&#160;&#160; 用料：黄豆、花生名45克，牛奶200克，水1。3升 &#160;&#160;&#160;&#160; 制作：将浸泡过的黄豆花生放入豆浆滤网，水和牛奶放入豆浆壶 &#160;&#160;&#160;&#160; 归经：入脾、肺 &#160;&#160;&#160;&#160; 功效：润肤，盒肺气、补虚...]]></description>
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		<title>健身器材、体育用品等相关产品的英文翻译</title>
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		<pubDate>Sun, 11 Sep 2011 15:15:11 +0000</pubDate>
		<dc:creator>修愚</dc:creator>
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		<description><![CDATA[健身器材&#160;&#160; Fitness Equipment 体育用品&#160;&#160; Sporting Goods 健身器材名字的中英名称: Chest press machine 坐姿推胸机 sover machine 双臂交叉训练机（大飞鸟机） Military press 肩部推举机 Seated row machine...]]></description>
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		<title>羽毛球集训食谱，仅供参考</title>
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		<pubDate>Tue, 02 Aug 2011 11:54:53 +0000</pubDate>
		<dc:creator>修愚</dc:creator>
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		<description><![CDATA[呵呵，羽毛球是一项以无氧运动为主的运动，无氧运动会产生很多乳酸啊等等很多酸，所以身体是酸化了的，所以才会疲劳，那么怎么样才能让他不“酸”呢，呵呵知道了吧，吃碱性物质让他们中和啊，酸碱打到平衡，就不会很累了，但是提醒一下千万不要认为大鱼大肉就是补啊，肉尤其是肥肉含有很多的脂肪酸，他们都是酸性的哦。下面是我给学员安排的集训食谱大家可以参考一下，如有不对的地方多多指教呵呵 请严格按照时间合理用膳: 早餐：6点30分&#160;&#160; 食物：半斤纯牛奶、4个鸡蛋去蛋黄、两盒紫菜包饭、淡盐水80毫升。 午餐：9点25分 食物：米饭、胡萝卜（非凉拌）、蒜类（大蒜，蒜薹，洋葱。。。。）西红柿炒鸡蛋、海带、蘑菇、豆腐，芹菜，菠菜，鸡肉，鱼类、骨头汤、韭菜、土豆、牛肉、动物肝脏、米饭、馒头、面食。8成饱。 训练加餐：训练过程中需要加餐 食物：香蕉7根，巧克力，100毫升盐水，100毫升糖水，苹果2个。 晚餐（训后3小时后） 食物：豆腐、豌豆、蛋白、牛奶、芹菜、土豆、竹笋、香菇、胡萝卜、海带、绿豆、橘子、香蕉、柿子、米饭、面条、馒头，瓜子，花生9成饱。苹果2个，核桃仁半斤。纯净水200毫升 8点以后禁止进食！！8点30以后禁止喝水！！ 转载请注明： 转载自修愚博客 本文链接地址: 羽毛球集训食谱，仅供参考 标签：健康 相关日志 豆浆机食谱大全，最科学的食谱，健康生活 (0) 健身器材、体育用品等相关产品的英文翻译...]]></description>
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		<title>快速收腹-快速瘦腰</title>
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		<pubDate>Thu, 05 May 2011 03:11:03 +0000</pubDate>
		<dc:creator>修愚</dc:creator>
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		<description><![CDATA[快速收腹-快速瘦腰健身之道：平躺在垫子上，曲起膝盖，脚跟着地做支撑点（记住，只能脚跟着地），双手放在耳旁，两个肩膀彻底放松，仅使用腰腹的力量使上身最大限度地朝膝盖靠拢，在完成最大限度的靠拢后，心里读3秒，然后慢慢地回到初始位置（一定要慢），回到初始位置时，头部不能碰到垫子，然后再做第二个，在整个仰卧起坐的过程中，双肩不能用力，双手不要抱头，头绝对不能碰到垫子，一定只能用脚跟做支撑点，整到动作必须是缓慢而流畅的，如果你能每天做5组，每组25个左右的话，你的肚子很快就收下去了，试试。 转载请注明： 转载自修愚博客 本文链接地址: 快速收腹-快速瘦腰 标签：健康 相关日志 豆浆机食谱大全，最科学的食谱，健康生活 (0) 健身器材、体育用品等相关产品的英文翻译 (2) 羽毛球集训食谱，仅供参考 (2) 健康指南：8个饮食规则 保你永远不长胖 (3) 冬季养生锦囊：四款瑜伽生食养生食谱 (0)]]></description>
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		<title>健康指南：8个饮食规则 保你永远不长胖</title>
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		<pubDate>Sat, 25 Dec 2010 02:23:10 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[　　除了肥肥一族无时无刻嚷着要瘦身外，身材标准的女人们也从不对减肥事业有所松懈!想让吃进去的食物最大限度且有效的消化吸收，是非常关键的，其实只要聪明地遵循饮食秘诀，面对餐桌上的各色美食，不再让你如临大敌了! 　　1　提高自身代谢 　　在多于4～5小时内不吃东西，你体内的血糖值将降低。这样一来，你的身体会渴望摄入大量的糖分。这会使你产生疲乏和饥饿的感觉。控制食欲的关键在于有规律地按时进餐，每顿要饥饱适宜。 　　专家们提倡在每日三餐基础上，另加两顿便餐，食量均以中等为宜，一杯香茶、水果汁或其他低热量饮料，对加餐来说是一种上佳选择。这样做更容易让你身体消化吸收，这种方式使得你的新陈代谢经常处于活动中，同时使囤积脂肪的可能性最小化。 　　2　只在该吃饭的时享用美味 　　当你面对美食时，先问问你自己是否真的饿了。如果不饿，最好打住，去做些你感兴趣的事情分散一下食品对你的诱惑力。如果真觉得饿了，才可以大快朵颐。不过，餐前先吃一点低热量食品，如苹果、黄瓜，对抑制食欲会大有益处。 　　3　吃个“水亮”早餐 　　对减肥者来说，一天最重要的关键在于“早餐”，研究表明，早餐吃得健康、吃得满意的人比那些根本不吃早餐的人瘦。那是因为早餐帮助促进你的新陈代谢，这样你这一天会燃烧更多的热量，早餐绝对不能省。而适度的蛋白质，如瘦肉、鸡蛋，会帮助你瘦得“水水亮亮”，如果你觉得早晨吃东西会令你觉得不大舒服，那你可以只吃些水果。&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160; 4　高纤维让你更健康 　　富含纤维的食物容易使人产生饱感，并可以在长时间内保持这种感觉。纤维还可以帮助你维持你的血糖值(血糖使你保持精力)，并保证你的大便有规律。作为餐前小菜，来一份色拉或蔬菜汤最为适宜;而在进餐结束时吃一片水果也较为恰当。不过，这些食物的热量最好低于500卡路里，否则一样会发胖。 　　5　优雅地等待大脑告诉你“已经吃饱了” 　　要记住：当你在进食的时候，大脑需要大约20分钟的时间才能得到“我吃饱了”的信号。狼吞虎咽会让你在这个时间里进食过量，所以优雅地进食，不仅会让卡路里摄取量减少67卡，在而且在缓慢进食的情况下，细嚼慢咽可使唾液更好地分解食物，让食物更容易被消化和吸收，可以防止烧心和胃肠涨气。 　　6　忘掉不能吃主食的谎言 　　中午摄入的能量占一天中的35～40%，在保证基础营养的同时，米饭一定要吃，因为在正常食量下，米饭并非令人发胖的食品，而且米饭中的蛋白质还可帮助预防减肥中掉头发、皮肤暗淡、抵抗力下降等问题。即便在控制体重的期间，每天也应吃150克的主食，才能维持正常的生理机能，还可以适当掺入燕麦、小米或糙米等，这些食物纤维丰富的谷类在体内可抑制糖分或脂肪的吸收，对减肥具有相当效果。 　　7　不拒绝餐桌上的脂肪 　　所谓清淡，就是最好别吃肉，只吃蔬菜和水果?记住适度控制≠拒绝，放弃所有动物性食品，放弃油脂，放弃盐和酱油，咸菜等等，每天用蔬菜和水果代替所有的食品，这样的“清淡饮食”长期下来会缺乏蛋白质和脂肪，造成身体代谢降低，不仅对减肥不利，还会给健康带来更大的威胁。 　　8　不长胖的甜点时间 　　甜食跟减肥并非不共戴天，只是大家对于甜食中所含的卡路里过于惧怕，正确的食用甜食不仅不会长胖，还会让我们更健康。空肚子的时候，热量吸收的效果是最好的，而且很容易在不知不觉中就吃多，所以高热量点心如芝士蛋糕，放在饭后吃比较好，与用餐中的食物纤维一起消化，热量吸收会比较少，而且不容易吃太多。 转载请注明： 转载自修愚博客...]]></description>
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		<title>冬季养生锦囊：四款瑜伽生食养生食谱</title>
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		<pubDate>Sat, 25 Dec 2010 02:21:00 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[　　在练习瑜伽的过程中，食物的挑选也要有所注意。一般来说，清淡的食物更能让你达到养生的效果。今天推出4道瑜伽生食养生食谱，让你成为健康美人。 　　下面我给大家介绍几款生食减肥养生食谱： 　　(1)蔬菜(水果)沙拉 　　材料： 　　根据个人喜好选择蔬菜(水果)的种类和数量。 　　做法： 　　首先，将各种需要作为材料的蔬菜洗净，并切丝(水果则切成丁)。然后，将所有材料放入足够容量的容器内，最后，放入沙拉酱充分调匀即可食用。 　　(2)凉拌青椒丝 　　材料： 　　青辣椒250克，酱油，醋各25克，盐5克，味精，香油少许。 　　做法： 　　将青椒洗净，去蒂和子。再用开水烫一下，沥去水分并切成丝装盘;放入酱油，醋，味精，盐，再淋上香油，拌匀即可。 　　(3)牛奶胡桃汁 　　材料： 　　牛奶1瓶，胡桃1-2颗 　　做法： 　　将胡桃去壳，放入搅拌机内搅拌成颗粒状，然后将其撒入牛奶中即可食用。 　　(4)粒粒甜品 　　材料： 　　枫叶核桃冰激淋2勺，香草冰激凌1勺，蓝浆果汁50克，黑白巧克力棒5克，核桃仁5克，鲜猕猴桃5克...]]></description>
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		<title>巧养生就要会吃&#8220;刮油&#8221;食物</title>
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		<pubDate>Sat, 18 Dec 2010 02:09:23 +0000</pubDate>
		<dc:creator>修愚</dc:creator>
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		<description><![CDATA[　　以下这些瓜果蔬菜皆有着餐桌上的“降脂药”之美誉。 　　黄瓜：它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。 　　茄子：含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。医学研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。 　　香菇：其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。 　　苹果：国外有项研究表明，一天吃一个苹果，可使冠心病死亡的危险性下降一半，这归功于苹果中所含的类黄酮。类黄酮是一种天然抗氧化剂，通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外，苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平，因此有利于预防动脉粥样硬化。虽然肥胖的成因，大多因人而异，但在中医认为，肥胖是由肝水疏泄失匀，脾胃受制，水湿不运，痰脂停所致，故此应从食疗开始，调理好体内机能。 转载请注明： 转载自修愚博客 本文链接地址: 巧养生就要会吃&#8220;刮油&#8221;食物 标签：健康 相关日志 豆浆机食谱大全，最科学的食谱，健康生活 (0) 健身器材、体育用品等相关产品的英文翻译 (2) 羽毛球集训食谱，仅供参考 (2) 快速收腹-快速瘦腰 (5) 健康指南：8个饮食规则...]]></description>
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		<title>全身各局部暴瘦攻略</title>
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		<pubDate>Tue, 17 Aug 2010 04:06:29 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[全身各局部暴瘦攻略（轻松减去下巴、腹部、大小腿、腰部等处的赘肉，恢复美好身材） 减下巴： 就是抬头！一定要使劲儿仰头，感觉下巴和脖子都收紧了，停5秒再放下，每天做20~40下。一周就会见到效果。 上臂内侧： 两个小哑铃（可用矿泉水代替），握在手里，抬起胳膊，使上臂贴近耳朵，然后曲肘，再伸直胳膊。这样为一下。每天做3组，一组15个。 减后背： &#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160; 1.准备两个哑铃，站立姿势，双臂自然下垂，握住哑铃，上臂向后做提东西的动作，把哑铃提到胸部的侧面。15个为一组，每天做3组。 &#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160; 2..站立，双臂自然下垂，手心向后握住哑铃，向后抬起。做这个动作时保持胳膊是伸直的。15个为一组，每天做3组。 &#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160; 这两个动作可以锻炼到背部，但背部的脂肪比较难减，一般的运动很难充分锻炼到这个部位，MM需要坚持一段时间。 上腹部： &#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160; 上腹部就是胃的部位。最简单的方法就是仰卧起。注意，不是仰卧起“坐”！如果你做这个运动的时候坐起来了，对你的脊柱不好，而且做的时候不要把手放到脑后，用手扶住耳朵就可以了，不然对颈椎有伤害。每天做最少3组，一组20个。 下腹部： &#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160; 就是“小肚腩”。平躺，双腿伸直，双脚并拢，缓慢的抬起来，与身体成90度角，再慢慢放下。这个动作做起来会很累，但可减少大腿前侧的肉肉。每天最少做2组，一组15个。 减腰两侧： &#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;...]]></description>
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		<title>袁泉生女娱乐了谁？ 新妈妈坐月子的饮食误区</title>
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		<pubDate>Fri, 02 Apr 2010 02:06:32 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[&#160; 袁泉生女儿乐坏夏雨 从夏雨经纪公司获悉，夏雨的太太袁泉于3月31日在京生下一女，母女平安已返家。两人恋爱11年，终于有了爱情的结晶。 据悉，袁泉生女的消息最早是网友在某论坛爆出的，一度被怀疑为愚人节玩笑，记者致电夏雨经纪公司得到证实。2009年8月28日，相恋10年的两人在京低调结婚。如今，他们又有了宝贝。 夏雨经纪公司工作人员表示，夏雨夫妇非常低调，本想过几天再向外界公布，没想到被提前曝光。至于袁泉是否顺产以及宝贝名字，夏雨经纪人陈女士未予答复。据悉，夏雨已陪袁泉母女返家，他们感谢大家的关爱。据悉，袁泉生女的消息最早是网友在某论坛爆出的，一度被怀疑为愚人节玩笑，记者致电夏雨经纪公司得到证实。2009年8月28日，相恋10年的两人在京低调结婚。如今，他们又有了宝贝。 夏雨经纪公司工作人员表示，夏雨夫妇非常低调，本想过几天再向外界公布，没想到被提前曝光。至于袁泉是否顺产以及宝贝名字，夏雨经纪人陈女士未予答复。据悉，夏雨已陪袁泉母女返家，他们感谢大家的关爱。 在中国人的传统观念里，“坐月子”几乎就是意味着吃。整只整只的老母鸡、蹄胖，一碗接一碗的红枣桂圆汤，这些被认为是产后补气、产奶的最好食物。然而，在现代医学和营养学角度来讲，这是一种极不科学的饮食观念。下面就给大家提供月子里的饮食误区及准妈妈产后补血食物大搜罗 月子里的饮食误区 误区一 产后体虚多吃老母鸡 产后特别是剖宫产后，新妈妈的胃肠道功能还未恢复，不能吃太过油腻的食物。老母鸡、蹄胖等食物脂肪含量较高，不适合产后马上吃。产后体虚是因为分娩过程中产妇的体力消耗过大，分娩后又要哺乳所引起的。这时，产妇可进食一些易消化的流质或半流质食物，如虾仁煨面、红薯稀饭等。 误区二 为了早产奶，产后马上多喝汤 从分娩到产奶，中间有一个环节，就是要让乳腺管全部畅通。如果乳腺管没有全部畅通，而产妇又喝了许多汤，那么分泌出的乳汁就会堵在乳腺管内，严重的还会引起产妇发烧。所以，要想产后早产奶，一定要让新生儿早早吮吸妈妈的乳房，刺激妈妈的乳腺管多泌乳。待乳腺管全部畅通后，再喝些清淡少油的汤，如鲫鱼豆腐汤、黄鳝汤等，对妈妈下奶有所帮助。 误区三 产后出血多，吃桂圆、红枣、赤豆补补血 桂圆、红枣、赤豆是活血的食物，吃了不但没有补血，反而增加出血量。而且，这些都是高糖食物，有的产妇在床上吃，又不及时刷牙，这样很容易引起蛀牙。一般在产后2周以后或恶露干净后，才适合吃。 准妈妈产后补血食物大搜罗 金针菜：金针菜含铁量量很大，另外，它含有的其他营养素有利尿及健胃作用。 龙眼肉：是民间熟知的补血食物，所含铁质丰富。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类食物都是很好的补血食物，适合产后妈咪食用。...]]></description>
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		<title>探讨如何加强和改进公安派出所消防监督管理工作</title>
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		<pubDate>Fri, 02 Apr 2010 01:43:33 +0000</pubDate>
		<dc:creator>修愚</dc:creator>
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		<description><![CDATA[&#160;&#160;&#160; 新颁布实施的《中华人民共和国消防法》以及公安部发布施行的三部与之相配套施行的《消防监督检查规定》、《火灾事故调查规定》、《建设工程消防监督管理规定》，均对公安派出所参与日常消防安全管理工作做了进一步明确和规范。新的消防法律和规定的颁布实施，既是新形势下改革和加强消防监督管理工作，减少和预防火灾事故的重大举措，同时也为公安消防部门改进消防监督管理方式，提高消防监督执法工作水平提供了难得机遇。近年来，根据公安部《消防监督检查规定》和地方政府和相关部门制定的《公安派出所消防监督管理工作暂行规定》要求，各地将消防监督管理纳入派出所防范、管理和服务群众的新型警务之中，与其他公安工作同部署、同落实、同检查，着力改革和加强公安派出所消防监督管理工作，初步形成了制度健全、职责明确、运作规范的派出所消防监督管理工作格局，有效地延伸了派出所消防监督管理工作触角。但是受各种客观因素影响，目前，派出所消防监督工作在广度、深度和力度上与社会经济发展需要仍不相适应，消防安全存在失控漏管的情况仍然较多。加强派出所全面参与消防管理的建设，已成为当前派出所维护社会稳定，确保一方平安的重要方面。下面就如何做好基层派出所的消防工作，笔者与大家就此问题一起进行探讨： 一、制约派出所消防监督工作的“瓶颈”问题 &#160;&#160;&#160; 消防工作是公安工作的重要组成部分，随着经济社会的发展，公安派出所作为基层的公安机构，其担负的防火灭火任务也越来越重，以往简单的入户检查指导、送法下乡宣传等“雨过地皮湿”的力度显然与现代经济社会发展很不相适应。主要表现在以下几个方面： 一是思想认识存在偏差在很大程度上认为消防监督管理工作是消防部门自己的事情。公安派出所参与实施消防监督管理是一项全新的工作，基础并不扎实。现在大部分派出所的民警对消防工作还可以说是“一知半解”，在他们的头脑里一直认为：消防工作应由公安消防部门来抓，派出所没有权利和责任。笔者多年从事宣传工作，认为宣传的途径虽然很多，但是宣传的层次却只有两种：即一是向领导宣传，这是关键；二是向广大人民群众宣传，这是基础。离开领导支持的宣传就没有号召力和生命力，离开群众支持的宣传也就没有市场。由于我们宣传工作的不到位，加之受传统认识的影响，社会消防工作在一些领导及社会群众中一直认为是消防部门自己负责的事情，包括部分公安民警也普遍认为消防工作是消防部门的事，消防部门是消防监督工作的唯一机构，派出所无需负责消防相关事物，派出所管理消防工作无非是往自己身上揽活。同时在消防部门中也存在此类“保姆型”工作思想，在一些专项检查工作中，部署开展要求是消防部门与派出所共同开展，但结果往往演变为消防部门大包大揽。 &#160;&#160;&#160; 二是警力不足使得派出所难以抽调更多的人员应付繁重的消防监督管理工作。随着社会经济的不断发展，派出所担负的刑事、治安、调解等任务外延不断扩大，加之派出所的现有警力不足，公安派出所常常为了应付日趋繁重的社会治安工作，而常常把消防工作搁在一边。 &#160;&#160;&#160; 三是消防监督业务不熟严重制约着日常消防监督管理工作的正常开展。消防工作内容非常广泛，防火工作专业性非常强，要求从事防火监督人员必须具有较高的业务知识水平和相关的工作经验。这是当务之急的大事，也是开展工作的起点。就目前而言，基层派出所普遍存在消防业务不熟悉的现象，有不少民警，由于从未接触过消防，对消防工作从何抓起，感到无所适从。而目前从事消防监督工作的公安民警缺乏系统性的消防安全培训，消防监督业务知识掌握情况普遍较差，在日常防火检查工作中也就很难发现火灾隐患，由于业务不熟也直接导致在日常监督检查中走马观花。大部分派出所认为消防监督执法程序较为烦杂，仅靠数次培训很难将学到的知识应用到实际工作中，不具有操作性。但按社会发展的趋势，只有每个派出所民警都要掌握丰富的消防业务知识，才能切实把辖区消防工作开展起来。 &#160;&#160;&#160; 四是消防工作考核机制无足轻重对于提高派出所消防工作水平难以奏效。派出所消防工作布置往往是年初年尾以及在季节性防火或专项整治中下发大量文件及技术标准，在平时组织学习培训的少，部署工作的多，考核机制建立不完善，呈现派出所消防工作是好是坏由消防大队与派出所主要领导关系决定。而派出所消防监督工作考核体制不能完全体现派出所消防工作，往往只是确定人均处罚量或办案起数，消防工作考核在派出所年终考核或等级评定中占有的比例也极少。因此，有的派出所认为消防工作干好干坏一个样。同时，在派出所日常的消防监督工作中，也存在着由分管所领导统帅，专职或兼职消防民警指挥，基层消防机构派驻的协管员单独实施的不利局面，部分社区民警认为，消防工作只是由派出所内部指定的两三个人负责，工作好坏与己无关，总之消防工作考核成绩高低是有人承担的。 &#160;&#160; 二、推动派出所消防监督管理工作有效途径 公安派出所处于公安机关的最基层，与辖区的各个企业、单位都有广泛的接触，拥有人熟、地熟、情况熟的优势，充分发挥公安派出所消防监督作用，对于改进和加强消防监督工作，防止消防安全失控漏管、提高社会面消防安全控制能力具有重大意义。 &#160;&#160;&#160; （一）以科学发展观为指导，科学谋划派出所消防监督工作发展之路。 &#160;&#160;&#160; １、找准薄弱环节，深刻剖析原因。近年来，从公安部、自治区公安厅到盟公安局，各级重视程度不断加大，出台了一系列制度规定，为派出所开展消防监督工作提供了较完善的政策支持，明确了责任任务。但公安派出所在消防监督管理中普遍存在的认识不到位、责权不明晰、业务不熟练、执法不规范等突出问题始终未得到有效解决，甚至出现了上级部署和基层落实“两张皮”现象。一是消防监督任务重，派出所感觉担不了。如锡林郭勒盟有机关、团体、企业、事业单位4001家，其中符合消防安全重点单位界定标准的有892家，除去两级公安消防机构列管的892家大型重点单位外，97%的社会单位和81.7%的重点单位由派出所进行管理，派出所普遍反映任务繁重，无力承担。二是消防监督检查专业性强，派出所感觉干不了。三是责任追究严，派出所感觉出了事跑不了。 &#160;&#160;&#160;...]]></description>
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		<title>招募儿童体验新品 腾讯低龄网游即将问世</title>
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		<pubDate>Fri, 26 Mar 2010 13:02:56 +0000</pubDate>
		<dc:creator>修愚</dc:creator>
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		<description><![CDATA[3月26日消息，据关注腾讯产品的博客酷口报道，腾讯近日GCS发布了一个调查问卷，招募深圳小朋友体验新产品。 据之前报道，腾讯互动娱乐业务执行副总裁任宇昕在今年2月5日表示，腾讯公司将于今年上半年推出一款专门针对儿童的网络游戏娱乐产品。根据任宇昕的介绍，此款网游产品不以盈利为导向，将在内容和题材上专门针对儿童用户，真正做到绿色健康。 目前，国内儿童游戏社区主要有摩尔庄园、奥比岛、盒子世界等。 近期，上述儿童网游社区风靡一时，并引起了用户和投资界的关注。去年6月，摩尔庄园获得启明创投500万美元的投资；12月，奥比岛获得红杉资本超过3000万元人民币的投资。 之前也有传言称，腾讯正在研发儿童QQ——QQKids。 不过关于这点，修愚真的是彻头彻尾的反对。而且表示强烈抗议 转载请注明： 转载自修愚博客 本文链接地址: 招募儿童体验新品 腾讯低龄网游即将问世 标签：传言, 修愚, 健康, 博客, 游戏, 网游, 网络游戏 相关日志 豆浆机食谱大全，最科学的食谱，健康生活...]]></description>
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		<title>18种常见室内植物的功效 健康生活</title>
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		<pubDate>Wed, 10 Feb 2010 18:28:56 +0000</pubDate>
		<dc:creator>修愚</dc:creator>
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		<description><![CDATA[1：滴水观音：有清除空气灰尘的功效。（不能放在卧室） 2：非洲茉莉：产生的挥发性油类具有显著的杀菌作用。可使人放松、有利于睡眠，还能提高工作效率。 3：白掌：抑制人体呼出的废气,如氨气和丙酮.同时它也可以过滤空气中的苯、三氯乙烯和甲醛。它的高蒸发速度可以防止鼻粘膜干燥，使患病的可能性大大降低。 4：银皇后：以它独特的空气净化能力著称：空气中污染物的浓度越高，它越能发挥其净化能力！因此它非常适合通风条件不佳的阴暗房间。 5：铁线蕨：每小时能吸收大约20微克的甲醛，因此被认为是最有效的生物&#34;净化器&#34;。成天与油漆、涂料打交道者，或者身边有喜好吸烟的人，应该在工作场所放至少一盆蕨类植物。另外，它还可以抑制电脑显示器和打印机中释放的二甲苯和甲苯。 6:鸭脚木：给吸烟家庭带来新鲜的空气。叶片可以从烟雾弥漫的空气中吸收尼古丁和其他有害物质，并通过光合作用将之转换为无害的植物自有的物质。另外，它每小时能把甲醛浓度降低大约9毫克。 7:吊兰:能吸收空气中95%的一氧化碳和85%的甲醛. 吊兰能在微弱的光线下进行光合作用,吊兰能吸收空气中的有毒有害气体,一盆吊兰在8~10平米的房间就相当于一个空气净化器.一般在房间内养1~2盆吊兰,能在24小时释放出氧气,同时吸收空气中的甲醛,苯乙烯,一氧化碳,二氧化碳等致癌物质.吊兰对某些有害物质的吸收力特别强,比如空气中混合的一氧化碳和甲醛分别能达到95%和85%.吊兰还能分解苯,吸收香烟烟雾中的尼古丁等比较稳定的有害物质.所以吊兰又被称为室内空气的绿色净化器. 8:芦荟:一盆芦荟相当于九台生物空气清洁器 盆栽芦荟有空气净化专家的美誉.一盆芦荟就等于九台生物空气清洁器,可吸收甲醛,二氧化碳,二氧化硫.一氧化碳等有害物质.尤其对甲醛吸收特别强.在4小时光照条件下..一盆芦荟可消除一平方米空气中90%的甲醛,还能杀灭空气中的有害微生物,并能吸附灰尘,对净化居室环境有很大作用.当室内有害空气过高时芦荟的叶片就会出现斑点.这就是求援信号.只要在室内再增加几盆芦荟.室内空气质量又会趋于正常. 9:龟背竹:夜间吸收二氧化碳,改善空气质量 龟背竹净化空气的功能略微弱一些,它不像吊兰.芦荟是净化空气的多面手.但龟背竹对清除空气中的甲醛的效果比较明显.另外,龟背竹有晚间吸收二氧化碳的功效.对改善室内空气质量,提高含氧量有很大帮助.加上龟背竹一般植株较大,造型优雅.叶片又比较疏朗美观.所以是一种非常理想的室内植物.龟背竹的果实成熟后可以做菜.香味像凤梨或者香蕉. 10:常春藤:吸收甲醛的冠军. 常春藤是目前吸收甲醛最有效的室内植物,每平方米的常春藤的叶片可以吸收甲醛1.48毫克.而2盆成年的常春藤的叶片总面积大约0.78平方米.同时常春藤还可以吸收苯这种有毒有害物质,24小时光照条件下可吸收室内90%的苯.根据推测,10平方米的房间,只需要放上2-3盆常春藤就可以起到净化空气的作用.它还能吸附微粒灰尘. 11:橡皮树:消除有害物质的多面手 橡皮树是一个消除有害植物的多面手.对空气中的一氧化碳,二氧化碳,氟化氢等有害气体有一定抗性.橡皮树还能消除可吸入颗粒物污染,对室内灰尘能起到有效的滞尘作用. 12:文竹:消灭细菌和病毒的防护伞 文竹含有的植物芳香有抗菌成分,可以清除空气中的细菌和病毒,具有保健功能.所以文竹释放出的气味有杀菌益菌之力.此外,文竹还有很高的药用价值.挖取它的肉质根洗去上面的尘土污垢.晒干备用或新鲜即用.叶状枝随用随采.均有止咳润肺凉血解毒之功效. 13:棕竹:消除重金属污染和二氧化碳 棕竹的功能类似龟背竹.同属于大叶观赏植物的棕竹能够吸收80%以上的多种有害气体,净化空气.同时棕竹还能消除重金属污染并对二氧化硫污染有一定的抵抗作用.当然作为叶面硕大的观叶植物,他们最大的特点就是具有一般植物所不能企及的消化二氧化碳并制造氧气的功能....]]></description>
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		<title>2010年春节贺岁短信 虎年春节贺岁短信</title>
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		<pubDate>Sun, 31 Jan 2010 15:36:11 +0000</pubDate>
		<dc:creator>修愚</dc:creator>
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		<description><![CDATA[2010年春节贺岁短信 虎年春节贺岁短信 之二 1在这充满温声的季节里，给你我真挚的祝福及深深的思念，春节快乐，恭喜发财，财源广进，身体健康！ 2在这美丽的春节之际，谨致我的思念与祝福。祝福朋友在新的一年里，天天都有份好心情！ 3爱你爱不够，只想多留一刻在你左右，心跳的声音是爱的美丽旋律，让我们的爱奏出世界上最动听的音符，新年快乐！ 4把美好的祝福，输在这条短信里，信不长情意重，我的好友愿你新年快乐！好久不见，十分想念。在这温馨的日子里，常常忆起共处的岁月。祝新年快乐，心想事成！给你拜个年！ 5爸爸是我的挡风墙，妈妈是我的遮雨伞；回家的路再长，离家的途再远；除夕一定会，全家大团圆！祝亲爱的爸爸妈妈身体健康，万事如意！ 6爆竹没响我却想，春节佳节你快乐吗？此刻我很挂念你，请为我小心照顾自己。新年新气象，祝福你万事从头开门红！ 7闭上眼睛，我小小的心愿会在除夕晚钟里飞临在你的窗前，和你新年所希冀的梦幻轻轻地重叠…… 8拨动真诚的心弦，铭记成长的辛酸，成功的道路上永远离不开您，亲爱的老师，祝您新年快乐！ 9不经历风雨，怎么见彩虹，没有人能随随便便成功！加油！新的一年更不同！ 10不需要多么贵重的礼物，也不需要多么郑重的誓言。我只需要你一个甜甜的微笑，作为我新年最珍贵的礼物。 11初春雪漫漫，人间处处新！春节快乐，新年幸福！辞旧迎新，心想事成。 12除夕夜温馨的氛围：烟火、钟声、灯影以及我这小小的祝福；传达着节日的讯息：快乐、和谐、平安。 13除夕之夜的使者，向你报一声平安，让这祥和的旋律，伴随你度过今晚。新年快乐，好运连连！ 14传统佳节之际，以我所有的爱心与真诚，献上春节的殷殷祝福，祝你及全家春节快乐！万事如意！ 15春风得意虎蹄疾。新年伊始，愿你乘着和煦的春风，朝着灿烂的前景，虎不停蹄，奔腾捷进！ 16春节到，财神到，赵公元帅向你笑，工资加薪生意兴隆股市利好，出门跌跤也捡个金元宝！ 17春节即将来临，祝你快乐幸福，对你一年来的关心和照顾表示衷心的感谢，愿你在新的一年里，万事如意！...]]></description>
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		<title>2010年虎年的春节贺岁短信之一</title>
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		<pubDate>Sun, 31 Jan 2010 15:33:53 +0000</pubDate>
		<dc:creator>修愚</dc:creator>
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		<description><![CDATA[2010年虎年的春节贺岁短信之一 &#160;&#160;&#160; 好朋友简简单单,好情谊清清爽爽,好缘份久久长长。朋友,祝你新年快乐,吉祥如意。——致朋友 &#160;&#160;&#160; 2010,祝你一家瑞气,二气雍和,三星拱户,四季平安,五星高照,六畜兴旺,总之新年快乐,万事如意!——拜新年 &#160;&#160;&#160; 正逢新春之际,祝您位高权重责任轻,钱多事少离家近,每天睡到自然醒,工资数到手抽筋,奖金多到车来运,别人加班您加薪!——祝福 &#160;&#160;&#160; 随着除夕之夜的到来,向你说一声:永远平安。让这祥和的旋律,伴你度过一生。——祝福 &#160;&#160;&#160; 祝你新年撞大运,财运、事业运……还有桃花运!——拜新年春风洋溢你;家人关心你;爱情滋润你;财神宠信你;朋友忠于你;我会祝福你;幸运之星永远照着你!——致朋友 &#160;&#160;&#160; 如果有钱也是一种错,祝你一错再错。——致朋友 &#160;&#160;&#160; 笑容常在笑口常开,身体健康万事如意!——拜新年 &#160;&#160;&#160; 祝你一帆风顺,双龙戏珠;三阳开泰,四季发财;五福临门,六六大顺;七星捧月,八面春风;九运当头,十全十美,恭喜恭喜。——拜新年 &#160;&#160;&#160; 新的一年欢欢喜喜快快乐乐每一天!——拜新年 &#160;&#160;&#160;...]]></description>
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		<title>健康专家发出最新警告：久坐4小时以上可能致命</title>
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		<pubDate>Fri, 29 Jan 2010 19:05:50 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[越来越多健康专家发出警告，无论你是在办公室、教室、车里、看电视还是对着电脑，也无论你是否坚持运动，只要你坐的时间太长，就会危及健康。 这方面的研究目前还处于初级阶段，但已有很多研究显示，那些一天里大部分时间都待在椅子上的人们，很可能变得肥胖，或患上心脏病，甚至导致死亡。 在最新出版的《英国运动医学期刊》上，瑞典运动与健康科学院艾克布洛姆-巴克博士建议，权威部门应重新考虑如何对体育运动之于健康的作用进行界定，才能强调久坐对人体的危害性。 英国健康部门此前曾给出一项指导方针，向人们推荐最低运动量应该是多少，但并未告知人们，应该把坐在椅子上的时间限定在多久以内。“久坐4小时以后，身体就开始发出有害信号。”艾克布洛姆-巴克表示，她对此给出的解释是，管理葡萄糖和脂肪的基因会在此时关闭，停止运作。 即使是那些参加体育锻炼的人们，在椅子上停留很长时间以后，身体也会受到损害。世界卫生组织的体育专家提姆•阿姆斯特朗表示：对那些每天锻炼但仍有大部分时间保持坐姿的人们来说，只有在一天当中运动多次，而不仅仅是一次，他们的身体才会从中受益。 这则消息对于埃特金•坎来说，并不是个好消息。他今年31岁，在伦敦一家金融公司上班。他白天的大部分时间都坐在电脑前，但他一周当中有好几个晚上，都在教授日本柔道和“泰拳”等课程。“我很清楚坐久了对身体不好，所以我觉得这些运动有助于我保持健康。可我仍旧不愿相信久坐会给身体带来那么大的危害。” 在去年发表的一项研究中，研究者对1.7万名加拿大人追踪了长达12年以后，得出了这样的结论：久坐的人们，死亡风险更高，无论他们平常是否参加体育运动。“我们还没有足够证据证明坐多长时间是对健康有害的。”美国潘林顿生物医学研究中心的研究员彼得•卡兹玛兹克表示，“但现在的研究结果显示，你越频繁地从椅子上站起来，对身体越有益。” “人们还是应该坚持锻炼，因为运动的确对身体有益。”艾克布洛姆-巴克博士表示，“但是，当身处办公室时，人们应该尽可能地打破久坐状态。有事的时候，别只是发邮件给你的同事，要站起来、走过去和他面对面交谈。记得，一定要站起来！” ：：博主 Maria Cheng ：：译者 葵藿 转载请注明： 转载自修愚博客 本文链接地址: 健康专家发出最新警告：久坐4小时以上可能致命 标签：健康, 电脑, 美国...]]></description>
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